IntermediateStrength TrainingGlobal
Marine Corps Pull-Up Mastery
ByMadLabs
USMC mengutamakan Pull-Up pada tes fisiknya. Program ini dikhususkan untuk memperkuat lats dan biceps.
12 MinTime
180 KcalBurn
4 ExcExercises
Exercises
3 Sets
Strict Pull-Up
4x860s rest
Underhand Chin-Up
4x860s rest
Tactical Plank Hold
4x3060s rest
Tactical Push-Up
4x860s rest