IntermediateEndurance TrainingGlobal
Special Forces Ruck-Ready Legs
ByMadLabs
Fokus pada ketahanan tubuh bagian bawah untuk mendukung rucking dengan membawa ransel beban berat.
12 MinTime
180 KcalBurn
4 ExcExercises
Exercises
3 Sets
Combat Squat
4x1545s rest
Ruck Lunge
4x1545s rest
Zero-Space Wall Sit
4x6045s rest
Airborne Calf Raises
4x1545s rest